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Gli integratori

Gli integratori alimentari fanno ormai parte della vita quotidiana di moltissime persone. Vengono assunti per gli scopi più diversi: integrare carenze di vitamine o sali minerali, apportare un quantitativo maggiore di proteine ed aminoacidi per aumentare la massa muscolare o ancora accrescere l'assunzione di nutrienti come gli omega 3 per motivi estetici o legati alla salute. Quando si parla di integratori la prima cosa da sottolineare è che, come si trova scritto in bella vista sulla maggior parte dei prodotti di questa tipologia, gli integratori non devono essere considerati sostitutivi di una dieta sana e variata. Chi Infatti decidesse di assumere gli integratori al posto di una particolare tipologia di alimenti e di nutrienti, per dieta, pigrizia, gusto, o per qualsiasi altra motivazione che non fosse supportata da una terapia medica commetterebbe un errore rischiando addirittura di provocare danni invece che benefici al proprio organismo. E' importante infatti tenere presente che, soprattutto per un certo tipo di integratori alimentari, sarebbe sempre opportuno chiedere consiglio al proprio medico, è il caso ad esempio di particolari integratori dietetici o anche degli integratori proteici, che se assunti in dosi sbagliate rispetto alle esigenze specifiche o per un periodo di tempo eccessivamente lungo possono risultare addirittura dannosi. Diverso è invece il caso degli integratori di minerali vitamine, i cui effetti collaterali sono decisamente meno preoccupanti rispetto ad altre categorie di integratori, anche se quasi sempre il loro utilizzo avviene dietro prescrizione medica.

Se si soffre di particolari patologie o allergie, o se si segue una particolare terapia farmacologica inoltre il giudizio del proprio medico curante è quanto mai fondamentale prima dell'assunzione di qualsiasi tipo di integratore alimentare. L'utilizzo degli integratori alimentari non deve essere per forza associato a particolari e gravi carenze nutrizionali, ma è possibile assumere questi prodotti anche semplicemente per migliorare la qualità della pelle, rinforzare unghie e capelli, supportare l'attività dei muscoli, ecc..

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